//= $monet ?>
Tena tovovavy kely. Te-hanao fanazaran-tena amin'ny tovovavy toy izany koa aho, ary mandehandeha fotsiny ao amin'ny zaridainam-panjakana, eo amin'ny dabilio hipetraka, raha fantatrao ny tiako holazaina. Mampalahelo fa tsy asehon'izy ireo fa mihinana proteinina izy amin'ny farany.
Ny hoe adala dia ny manao ny alika hanao izay tiany. Mila manao maso amin'ny fotoana mety ianao, milalao amin'ny lelanao, mampiseho ny nononao. Ary rehefa maniry bebe kokoa izy, dia hotanterahiny izay fangatahana rehetra ho an'ny borikiny.